「筋肉は鍛えない。動きを“作り直す”場所」
【完全予約制・完全1対1】
動きを根本から変える「身体の使い方」指導セッション
ADP PERSONAL STUDIO（不動前）
体を鍛えているのに、
なぜか楽にならない。
なぜか疲れが抜けない。
なぜか同じ不調を繰り返す。
それは、
「筋力」ではなく「使い方」が原因かもしれません。
ADP PERSONAL STUDIOでは、
筋肉を追い込むトレーニングではなく、
骨・関節・重力をどう使うか
という「動作の設計」から、身体を整えていきます。
こんな方のためのスタジオです
体をもっと効率よく使えるようになりたい
楽に動ける感覚を取り戻したい
将来も健康に動き続けたい
膝・腰・肩に違和感や不調がある
スポーツや日常動作の質を上げたい
世界トップアスリートから、
日常動作に悩む一般の方まで。
一人ひとりの体に合わせて行う
完全オーダーメイドの動作指導です。
ADP PERSONAL STUDIOの特徴
完全予約制・完全1対1（または2人組）
裸足で行う動作指導
筋力ではなく「体の使い方」を変えるアプローチ
静かで落ち着いたプライベート空間
1回で終わるセッションではありません。
回を重ねるごとに、動きが更新されていく設計です。
〜ご利用いただけるサービス〜
■ 身体の使い方・指導セッション
1対1のパーソナル指導
2人組でのセミ・パーソナル指導
（同じ内容を同時に受けたい方向け）
目的や理解度に応じて
60分／90分／120分のコースをご用意しています。
■ レンタルスタジオ利用
当スタジオは、
レンタルスタジオとしての利用も可能です。
トレーニング・ヨガ・施術・撮影など
落ち着いた内装・静かな環境
トレーニングエリア約30㎡＋付帯設備
※音・振動の大きい利用
（ボクシング、ダンス、パワーリフティング等）は不可
初めての方へ
「どんな指導なのか知りたい」
「自分の体に合うか確かめたい」
そんな方は、
まずは「体験コース」からのご利用がおすすめです。
実際に体を動かしながら、
“いつもと違う感覚”を体で確認してください。
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＜アクセス＞
目黒線 不動前駅 徒歩５分
JR目黒駅 徒歩13分
フォトギャラリー
1対１トレーニング / レンタルジム ADP PERSONAL STUDIOの基本情報
- 住所
- 東京都品川区西五反田3-15-5 旧石井歯科 2F
マップで見る - 電話番号
- 08050702019
- 営業時間
月〜金 06:30 - 22:30
土・日 06:30 - 22:30
レビュー (28)
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上谷 孟彦
怪我からアメフトの試合復帰に向けてのトレーニングとケア、ありがとうございました！
膝の手術から復帰への道のりが見えなかった時を支えて頂きました。
来週の復帰戦、頑張ってきます！
また、更なる体づくりもお願いします。
返信コメント孟彦さん、嬉しいレビューをありがとうございます！
膝の手術後、復帰できるのかという不安を抱えながらも、一つひとつのトレーニングに真剣に取り組んできた結果ですね。ここまで諦めずに積み重ねてきたことを、本当に誇りに思います。
いよいよ来週は復帰戦。焦らず、今できることを思い切り出して、アメフトを楽しんできてください！
良い報告を楽しみにしています。
これからも競技力の向上と、怪我をしにくい体づくりを一緒に進めていきましょう。
引き続きよろしくお願いします！
2026年09月20日匿名のユーザー
初回教わったことは「立ち方」「丹田をつくること」でしたが、非常に興味深い内容でした。
本来は筋トレできるスタジオを探していたのですが、そもそも筋トレは嫌いだし、このメソッドをぜひ身につけようと思いました。バドミントンのプレイに転用できるようになるにはどれぐらいの距離があるのかわかりませんが、マスターしたらかなり強力なのは間違いないなと思います。
返信コメントこの度は、目黒、不動前のスタジオまでお越し頂き、パーソナルトレーニングを受けてくださりありがとうございます！
初回の「立ち方」や「丹田をつくる」という内容に興味を持っていただけて、とても嬉しいです。
一般的な筋トレとは違い、まず自分の身体をどう支え、どう力を伝えるかを身につけていくことで、必要以上に力まず、効率よく動ける身体を目指していけます。
バドミントンへの転用も、これから身体の使い方が変わっていく中で、少しずつ実感していただけると思います。
構えや一歩目、切り返し、スイングなどにどう繋がっていくのかも楽しみにしていてください！
「筋トレできるスタジオ」を探していたところから、このメソッドに興味を持っていただけたことも嬉しく思います。
これから一緒に、身体がどう変わり、プレーがどう変わっていくのかを楽しみながら深めていきましょう。
今後ともよろしくお願いいたします！
2026年09月06日匿名のユーザー 男性
人間の他の動物にはない特徴である、2本足での立ち方の重要性、丹田の位置確認、それを知ることからの新たな身体の使い方と、発見の連続でした。
まずは本日ご指導いただいたことを毎日欠かさず復習するようにしたいと思います。
返信コメント本日はお越し頂きありがとうございました！
身体の使い方がよくなる方法をただ伝えるのではなくその背景や身体文化から理解していくと歴史の本を読み解くように繋がり面白くなります。
その一旦を感じて頂いたかと思います。
そして身につけるためにはやはりコツコツ行わないといけません。
そのサポートを正しい方向にさせて頂くのが私の役目でもあります！
引き続き楽しんでください！
2026年08月26日