「筋肉は鍛えない。動きを“作り直す”場所」
【完全予約制・完全1対1】
動きを根本から変える「身体の使い方」指導セッション
ADP PERSONAL STUDIO（不動前）
体を鍛えているのに、
なぜか楽にならない。
なぜか疲れが抜けない。
なぜか同じ不調を繰り返す。
それは、
「筋力」ではなく「使い方」が原因かもしれません。
ADP PERSONAL STUDIOでは、
筋肉を追い込むトレーニングではなく、
骨・関節・重力をどう使うか
という「動作の設計」から、身体を整えていきます。
こんな方のためのスタジオです
体をもっと効率よく使えるようになりたい
楽に動ける感覚を取り戻したい
将来も健康に動き続けたい
膝・腰・肩に違和感や不調がある
スポーツや日常動作の質を上げたい
世界トップアスリートから、
日常動作に悩む一般の方まで。
一人ひとりの体に合わせて行う
完全オーダーメイドの動作指導です。
ADP PERSONAL STUDIOの特徴
完全予約制・完全1対1（または2人組）
裸足で行う動作指導
筋力ではなく「体の使い方」を変えるアプローチ
静かで落ち着いたプライベート空間
1回で終わるセッションではありません。
回を重ねるごとに、動きが更新されていく設計です。
〜ご利用いただけるサービス〜
■ 身体の使い方・指導セッション
1対1のパーソナル指導
2人組でのセミ・パーソナル指導
（同じ内容を同時に受けたい方向け）
目的や理解度に応じて
60分／90分／120分のコースをご用意しています。
■ レンタルスタジオ利用
当スタジオは、
レンタルスタジオとしての利用も可能です。
トレーニング・ヨガ・施術・撮影など
落ち着いた内装・静かな環境
トレーニングエリア約30㎡＋付帯設備
※音・振動の大きい利用
（ボクシング、ダンス、パワーリフティング等）は不可
初めての方へ
「どんな指導なのか知りたい」
「自分の体に合うか確かめたい」
そんな方は、
まずは「体験コース」からのご利用がおすすめです。
実際に体を動かしながら、
“いつもと違う感覚”を体で確認してください。
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＜アクセス＞
目黒線 不動前駅 徒歩５分
JR目黒駅 徒歩13分
フォトギャラリー
1対１トレーニング / レンタルジム ADP PERSONAL STUDIOの基本情報
- 住所
- 東京都品川区西五反田3-15-5 旧石井歯科 2F
マップで見る - 電話番号
- 08050702019
- 営業時間
月〜金 06:30 - 22:30
土・日 06:30 - 22:30
レビュー (24)
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匿名のユーザー
身体本来の機能を最大限に引き出す方法、身体の使い方を学ぶことができました。
競技復帰に向けて、これからもよろしくお願いします。
匿名のユーザー
ここ数ヶ月、身体の色んな所に不調を感じていて整体や鍼治療など試したものの根本的な解決にはならず、身体を変えていくしかないと思い、こちらのトレーニングをお願いしました。
正しい立ち方や丹田を意識して身体の他の力は抜くことを教えていただきました。
改めて普段色んなところに無駄に力が入っていてガチガチになっているんだと気がつきました。
とても興味深いお話が多く、なるほど〜の連続でした。
ありがとうございました。
返信コメント本日はお越し頂きありがとうございます！
仰る通り、根本解決のためには、日常の動作から直す必要があります。
そこで力を無駄に使いすぎない、無駄を削る動作を身につけていくことで
整体や治療がなるべく必要のない体になっていきます。
まずは伝えした２つの宿題をコツコツ気がついたときに
行ってください。必ず日常での変化が起こります！
ではまたのお越しをお待ちしております。
2026年04月30日匿名のユーザー
体の使い方について自分がおぼろげながら思っていたことをクリアにご解説頂きました。もっと深く知って実生活に活かしたいと思います。ありがとうございました。
返信コメントご感想ありがとうございます！
おぼろげなところがクリアになれば、
身体にも比較的にすんなり入ってきます。
それこそが自然と気がつかないうちに日常動作に
なっていきます！
それまではコツコツが日々の中で少しの意識で2年後、5年後、10年後が積み重なっていき変化していきます。
引き続き頑張ってください！
2026年04月20日